【日本人はなぜ臭いと言われるのか】書評と要約まとめ

タイトルに釣られてしまった。

やっぱ匂いは気にしてるひと多いとおもう。

著者は内科医で産業医。

ちなみに日本人が臭いのは体臭ではありません。読書メモで詳述します。

じゃあ何かというと口臭です。在日外国人の７割が日本人の口臭にがっかりした経験がある。

３５歳以上の日本人の８割が歯周病とのデータもある。

日本人は文化的にキスやハグしないので、オーラルケアしないそうです。

ちゃんとした内容の本だから、編集者はヘイトなタイトルつけなければよかった。

 

目次は以下。内容は生活習慣全般による匂いのトータルマネジメント。

 

第1章 「におい」を知る
第2章 「臭う」は、不健康
第3章 「口臭」の正体と、その対策
第4章 「体臭」をコントロールする
第5章 「香り」のデザイン－－自分も周りも快くする

 

 

 

 

人類の半分は腋臭（わきが）だが、日本人は腋臭が少ない

アポクリン汗腺は人では退化していて、腋の下や陰部、肛門、乳輪、耳の中など、限られた部位に存在する汗腺。俗にいう「わきが」と呼ばれる独特のにおいになる。

アポクリン汗腺の量は遺伝や人種により決まっている。病気というより体質で、優性遺伝のため、片方の親がワキガであれば、半分の確率で遺伝する。

黒人ではなんと１００％。欧米人では７０～９０％。日本人では１０～１５％。中国人では３～５％がワキガと言われている。

アジアではワキガはマイナーだが、それ以外ではワキガな人のほうがメジャー。なので彼らはケアしてる。１日になんどもシャワーしたり、香水でマスキングする。

 

 

においの好き嫌いは、遺伝子の相性だった

においは遺伝子レベルで、最適な子孫を繁栄させるための判断材料になっている。「ＨＬＡタイプ」というヒト白血球型抗原の遺伝子タイプが、自分とは遠くかけ離れているほど、かけ合わさったときに多様性が高くなり、強くたくましい子孫を残すことができる。

遺伝子タイプの違いは体臭として反映される。自分の遺伝子タイプに合うにおいは、自分とはかけ離れたにおいになる。それを本能的に「好みのにおい」と感じている。

逆に遺伝子タイプが似てると「嫌なにおい」と感じてしまうようだ。

 

 

なぜ犬は人がイライラしてると寄りつかないのか？

人は緊張すると特有のにおいを放つので、ペットはそのにおいから飼い主の心理状態を察知している。イライラしてると愛犬や愛猫は寄りつかないし、本当は動物嫌いなのに取り繕ってさわろうとすると、緊張臭が伝わって、かみつかれる結果になる。

 

 

人間だけのにおいの特権とは？

じつは食事は「味」より「におい」で美味しいと感じて食べている要素が大きいといわれている。食べ物のにおいを楽しみながら食べることができるのは人間だけの特権。

ほかの動物は鼻先だけからしかにおいを感じることができないが、人は喉の奥からもにおいを感じることができる。この「喉から鼻に抜けるにおい」で、人は食べ物を美味しいと感じている。

 

 

口臭の種類一覧

生理的口臭と病的口臭に分かれる。

生理的口臭には一般的なもの、ホルモン変調によるもの、嗜好品や飲食物によるもの。

病的口臭には、歯科口腔領域の疾患、耳鼻咽喉科領域の疾患、全身疾患によるものがある。

それぞれ対策は異なってくる。詳細は本書にて。

 

 

 

 

 

 

歯磨きはいつするべきなのか？

現在では、食後すぐ歯磨きするのが逆効果であることがわかってきた。歯磨きの回数よりいかにタイミングよくプラークコントロールするかが大事とされている。

プラークの原因である細菌が口腔内に一番多くなる時間帯は、唾液が減少する睡眠中～朝の起き抜けの時間。ここで細菌を増やさないようにするのが大切。

歯磨きのタイミングは、就寝前と起床時の２回がよい。他の先進国ではこのタイミングでの歯磨きが推奨されている。

一方で食後すぐは、食べ物と唾液の流れで細菌はもっとも少なくなっている。細菌の塊であるプラークは食後８時間ぐらいから形成され、そのまま歯にくっついていると、食後４８時間からがっちりと固着する。

各食後は、歯間ケア＋唾液分泌＋口すすぎでよい。

ちなみに２８本の歯をしっかり磨けば、最低でも３分以上はかかる。

ちなみに歯ブラシは細菌が付着していくので、１カ月をめどに交換した方がよい。

 

 

舌苔は歯ブラシで磨いてはいけない

口腔内に原因がある病的口臭の発生原因を調べたところ、６１％が歯周病と舌苔の両方に起因があり、２７％が舌苔だけ、９％が歯周病だけ、と報告されている。

歯と一緒に歯ブラシで舌を磨いてしまう人もいる。研磨剤などが入った歯磨き粉をつけたまま舌をこすってしまうと、粘膜を傷つけてしまいかえってよくない。

舌苔は唾液がしっかり分泌され、常に流れるようにしておけば自然と過剰につかない。唾液の分泌は水分をこまめに補給すること、マッサージなど。

舌苔が過剰でなく健康な舌の場合には、とくに磨く必要はない。磨くことでむしろ舌を傷つけ味覚障害を起こす可能性もあるので注意したい。

舌は食後に水で口をすすぎ、舌を口の上の天井部分にこするようにするだけで付着物は落ちる。

 

 

口臭（ブレス）チェッカーとは？

口臭は家族か、または勇気ある他人が指摘してくれない限り、自分では気づくことができない。気軽に口臭を調べたい場合はタニタなどが販売してる口臭チェッカーを購入するとよいだろう。数千円程度だ。口臭の原因となる揮発性のガスであるＶＳＣを検知し、口臭レベルを測定できる。

 

 

 

体臭をコントロールするには？

・能動汗腺を鍛える。日常的に汗をかくようにする、風呂がいい。４２度のふろに１５分入るとペットボトル５００ｍｌ１本分の汗をかく。

・強いワキガ体質は治療する。まずは腋毛ににおいがとどまるので剃るだけでも軽減される。

・ミドル臭や加齢臭の予防は毎日サビとりする。有酸素運動とリラックス。

・頭臭は洗いすぎで悪化する。Ｔゾーン以上の皮脂量を誇る頭皮。「休プー」がいい。

 

 

 

 

すこし背の高い　あなたの耳によせたおでこ♪

甘いにおいに　誘われたわたしは　かぶとむし♪

 

aikoで、カブトムシ♪　もう２０年も前の歌なのか。日本の名曲。

 

aikoもとうとうサブスクになりました。