【世界一簡単な髪が増える方法】まとめ～マッサージ、塩素除去など

日本では成人の約半数近くの人が、薄毛を気にして悩んでるそうです。著者はヘッドスパサロン経営者。

「髪を増やすには時間もお金もほとんど必要ない。１日に５分程度自宅で行うだけ。髪の洗い方を少し変えて、簡単なマッサージをすればほぼＯＫ」

遺伝よりも頭皮環境が薄毛を招くそうです。おじいちゃんが薄毛であっても、同じように薄くなるとは限らない。遺伝は薄毛になる要因のひとつでしかない。

ヘッドスパでケアしてると、遺伝よりも「頭皮の乾燥」「血行不良」「ストレス」「眼精疲労」のほうが、よほど髪の健康に悪い影響を与えていると実感する。薄毛になりやすい体質を受け継いでも、他の要因を取り除けば、いくらでも予防できると。

しっかりした髪の毛を育てるポイントは、野菜や果実を育てるのに似ている。食物がよく育つために必要なのは、土、水、太陽。土は頭皮を整える。水は頭皮に毒素を与えない。太陽はじっくり育てる。

本書では、うす毛タイプ別のマッサージ方法、市販の育毛剤より効く自作の安価育毛液の作り方、髪の洗い方、シャンプーの話、シャワーの話、食事などについて語られています。詳細は本書を読んでいただくとして、マッサージ、シャワー、食事について、以下に読書メモを。

薄毛タイプ別のマッサージ
水道水の塩素は髪にかなり悪い
髪の毛と爪は栄養が後回しになる

薄毛タイプ別のマッサージ

まず薄毛のタイプと体の状態を以下に。

①頭頂部から薄くなる「Ｏ字タイプ」
ストレスで筋肉が緊張し血圧が高い。心臓に負担がかかっている。

②生え際から薄くなる「Ｍ字タイプ」「Ａ字タイプ」
目を酷使していて眼精疲労がたまっている。ホルモンバランスが乱れている。

③全体的に薄くなる「全体タイプ」と分け目が目立つ「分け目タイプ」
疲れや緊張が抜けず生命力が弱っている。腎臓が衰えている。

④耳まわりから薄くなる「耳まわりタイプ」
精神的な緊張があり、特に首回りが硬くなっている。

タイプ別に体の弱っている部分を改善するマッサージを施すと、育毛の効果がぐんとアップする。いちおう文字でツボの場所書いてますが、わかりにくい場合はググってください。

①「Ｏ字タイプ」
・高血圧を改善する小指の爪もみ
手の小指の爪の両脇を、１０秒ほどもむ。

・血液をきれいにする「大衝」を押す
大衝は足の甲の親指と第２指の間を足首に向かってたどっていき、２本の骨が接するＶ字のくぼみにあるツボ。この大衝を足首に向かって押し上げる。

②「Ｍ字タイプ」「Ａ字タイプ」
・目の疲れをほぐす。まゆ毛つかみ
目の周りには清明など眼精疲労に有効なツボがたくさんある。これらを一気に刺激できるのがまゆ毛つかみ。まゆ毛を下から親指、上から人差し指ではさむ。目頭から目じりまで、２～３秒ｘ３～４か所をつまむ。

・ホルモンバランスを整える「内庭」押し
内庭は足の甲の第２指と第３指の付け根にあるツボ。人差し指で足首に引き寄せるように押す。

③「全体タイプ」「分け目タイプ」
・生命力を高めるツボ「湧泉」押し
東洋医学では「腎経」という経絡が弱ると活力がなくなり、白髪や薄毛になりやすいといわれている。腎経の巡りを促し生命力をアップするツボ「湧泉」を押そう。湧泉は足の裏にある。足の人差し指を下にたどっていくと、少しくぼんだところがある。そこが湧泉なので、手の親指を押し当て、足の指に向かって押し上げる。湧泉押しは、ゴルフボールをコロコロ転がして踏むだけで行うことができる。

・頭皮の血行を促進する「百会」押し
左右の耳の上端を結んだ線の中心で、頭頂にある百会。ここを両手の中指を使い、頭の中心に向かって押す。

④耳周りから薄くなる
・首のこりをじんわりほぐす
首は神経の束が通っており、細かい筋肉がたくさんある。１周１５秒かけてゆっくり回す。

・鎖骨押さえ肩回し
両手の指を鎖骨の上に軽くのせる。後ろに５回、前に５回まわす。

⑤万能型マッサージ
・頭皮持ち上げ。耳の上の頭皮を、両手を使って頭のてっぺんによせるように押し上げるのを５回。

・耳ひっぱりまわし。
脳の疲れは頭皮に現れる。脳がリラックスしてないと頭皮がこわばる。親指と人差し指で耳の中心をつまむ。円を描くように前から後ろに５回、反対も５回まわす。

・眼球回し。眼球を上下左右に動かす。１か所に約７秒。

・究極のトリプル押し。