生れて初めて花粉症になりました。
これまでは花粉症じゃなかったです。
季節になると少しくしゃみが出たり、ちょっと目がカユイ程度。
それが今回はかなり重度の花粉症を発症。症状は後述します。
まずは結論から。
ビタミンＤ３のサプリ飲んだら治りました
ちょっと前まで「まとめ便」だったのですが、今はプライムは送料無料になってます。これだとドラッグストアより安いです。家の近所のドラッグストアで税込み９９０円ぐらいでした。
「花粉症は１週間で治る」という本に、花粉症やカゼの特効薬はビタミンＤ３と書いてありまして、１日２０００ＩＵを目安に摂取する。早い人なら１日で効果を感じる。と。ぼくの場合はたった１粒＝１０００ＩＵで治りました。
ビタミンD３は、食べ物の摂取だけでは必要量確保がむずかしいです。１日２０００ＩＵはいわしの丸干し１００ｇ食べたらいけるけど、毎日そんなのムリ。日光を浴びて紫外線によって皮膚で作るのがメインになります。だけど１日３時間ほど外にいる必要がある。それもサラリーマンは無理。なので欧米諸国ではサプリでの補給が推奨されてます。
以下に「花粉症は１週間で治る」の要約メモを残してます。読んだときは花粉症じゃなかったのでご利益がなかったですが、読んどいてよかった。以下からリンクできます。
【花粉症は１週間で治る/溝口徹/１８年２月初版】
https://book-jockey.com/archives/6081
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今回なった花粉症の症状はどんなだったか
３月１６日（土）ごろから、夜ふとんのなかで咳が止まらなくなりました。会社の後輩も花粉症で咳が出るそうです。Ｎ数が１じゃ弱いので色々リサーチしてると「今年の花粉症は咳が出ますよ」とのこと。
そのほかの症状は少しくしゃみが出たり、たまに鼻水が止まらなくなったり。不思議なもので鼻水は、いる場所によってピタッと止まったりする。
３月１８日（月）、１９日（火）と２日間はとくにひどくて、夜１２時ごろ布団に入って咳が止まらず、夜中の３時ごろまで寝れなくて。。
わりと健康には気を使ってたので、おかげさまでほとんど風邪もひかず、花粉症とも無縁だったのですが。一気にきました。
それで３月２１日（木）に近所のドラッグストアに、「大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒」を買いに行きました。どこに置いてあるのかわからんかったので店員にアマゾンの写真見せて（笑）。
どんなふうに治ったのか？
ぼくはもともと薬を極力飲まないようにしています。あらゆる薬は対処療法の「毒」なので副作用がある。飲んでるのはサプリのビタミンＣだけです。
みなさんも経験があると思いますが、普段薬を飲まない人がたまに「風邪薬」とか「正露丸」とか飲むと、めちゃくちゃ効きますよね。たぶんそういう状態だとは思うのですが。
３月２１日（木）夕方に１粒飲みました。なんとその日の夜から咳が出なくなりました。かなり劇的でした。本には１日２０００ＩＵと書かれてますが、ぼくは１粒の１０００ＩＵしか飲んでません。それでもきいた。
それからは毎日１つぶのビタミンＤ３＝１０００ＩＵを飲んでますが、今にいたるまで全く咳がでていません。鼻水も止まりました。２時間に１回ぐらいクシャミはでますが。まぁそのくらいは良しとしよう。
咳が止まると、ちょ～快適です。
・もともと１年に１回ぐらいしか風邪をひかない（今年はひいてない）健康体。
・緑茶中心に１日1.5Ｌ以上水分補給してる。
・薬は全く飲んでない。今のところ健康なので。
・１日平均８千歩は必ず歩くようにしている。１週間で５万６千歩以上目標。
・食事には気を使ってる。野菜、卵、納豆、鳥の胸肉、とにかくたんぱく質と生野菜の摂取。
いちおう上記のような生活をしています。もちろん体に悪いこともしてます。タバコ吸ったり酒飲んだり。甘いもの食べたり。パン食べたり。人によって条件というか体質は違うので同じような結果になるかどうかはわからないですが、少なくともぼくの生活習慣だったら、本に書いてある通りビタミンＤ３を飲むと花粉症が治りました。
春なのに 涙がこぼれます♪
少し春らしくなりました。春の歌ではこの歌が好きです♪
まずはこの本読むこと、おすすめします。図書館で借りてみては？
