「本/健康心理」一覧

むかし一念発起してお腹凹ましたんですよ。プランクチャレンジ60日間がんばって。 けっこう細マッチョになって満足してたんですが（...

近年わかってきたこと。 万病のもとはカロリーの摂りすぎじゃなくて糖質の摂りすぎだってこと。 糖質の摂りすぎは、肥満、メタボ、認知症、...

半年ほど前のターザン読んでみた。表紙が強烈だったので。 年収は1200万円ぐらいまで幸福度が上がって、それ以上は頭打ち。金融資産は1...

上記左図。病気の原因は3つに集約される。慢性炎症、腸のバリア機能の破綻、毒素の蓄積。 上記右図は病気の原因をもう少し詳しくしたもの（遺...

たんぱく質の本を読んだので、メモ残しておきます。 まず、なぜたんぱく質は大活躍なのか？エネルギー源、体の構成成分、酵素、ホルモン、抗体...

何もすることがないとき、ぼんやりと空想にふけるのは楽しいことです。 自分のことは自分でわかりますが、他人はいったい何を考えているのでし...

コーピングとは何か？ ストレスを自分でケアする考え方と手法。「コーピング」とはアメリカの心理学者、リチャード・S・ラザルスが考...

精神障害。 メンタルやられて生きにくさを感じてる人の多くは、「愛着」に問題がある。愛着とは親との関係で、愛着の問題とは、いわゆる3歳ま...