「本/健康心理」一覧

たんぱく質の本を読んだので、メモ残しておきます。 まず、なぜたんぱく質は大活躍なのか？エネルギー源、体の構成成分、酵素、ホルモン、抗体...

何もすることがないとき、ぼんやりと空想にふけるのは楽しいことです。 自分のことは自分でわかりますが、他人はいったい何を考えているのでし...

コーピングとは何か？ ストレスを自分でケアする考え方と手法。「コーピング」とはアメリカの心理学者、リチャード・S・ラザルスが考案し、１...

精神障害。 メンタルやられて生きにくさを感じてる人の多くは、「愛着」に問題がある。愛着とは親との関係で、愛着の問題とは、いわゆる3歳ま...

まず結論。 意外にも免疫力アップに抜群なのは「肉」でした。ベスト3は牛肉、豚肉、鶏肉です。魚も同等ですが、肉より高価格なのでコスパが悪...

著者は遺伝子カウンセラーとして、3000人にカウンセリングをしてきました。 その結果わかったこと。遺伝子について多くの人が高い関心を持...

著者は「栄養と料理」の元編集長。 外食もお酒もやめたくない人の「せめてこれだけ」食事術。魅力的なタイトルなので読んでみました。 ...

まず最初に７つの習慣書いておきます。 真夜中てっぺんを寝て過ごす。23時就寝。 寝る1時間前から、パソコ...