毒親の特徴チェック。子どもに生じる負の感情は？

精神障害。

メンタルやられて生きにくさを感じてる人の多くは、「愛着」に問題がある。愛着とは親との関係で、愛着の問題とは、いわゆる3歳まで愛されて育ってない人。

低学歴ヤンキーとかじゃなくて、立派な地位や経済的に豊かな人でも、親子関係に問題のある人はゴロゴロいる。仕事が忙しくてかまってやれなくてとか。

そういう育ち方をすると、「認知のゆがみ」が生じて生きにくくなる。

後述するがクスリは根本的に解決しないので、「傾聴」のしっかりできるカウンセラーを探して、その人とのやりとりの中で、過去のトラウマを解決するしかない。

本書は「認知のゆがみ」について対処法が出ていたので、メモを残しておきます。生きにくさを感じてる人、身の回りに困ってる人がいる人、興味があって勉強中の人などは、一読を薦めます。

子どもを傷つける親の諸類型

下記を見ると、パチンコ、アル中、DVとかじゃなくても、ふつうな人でも「子どもを傷つける親」になってしまう。

毒親から生じる負の感情

毒親という表現は適切ではない。なぜなら社会的、経済的要因があるから。シングルマザーとか。表現としては「育ちの傷」のほうがふさわしい。

育ちの傷とは、不健全な成育環境によって子供が負ったトラウマのこと。「自分の気持ちを大切にされなかった」という思いを持って育った子は、例外なく「生きづらさ」を抱えて生きることになる。

人間関係がうまくいかず、転職をくりかえしたり、結婚生活や子育ても悩み多きものになる。うつ病やパニック障害などの精神疾患をわずらったり、酒、薬物、ギャンブル、過食や自傷行為などに救いを求める人もいる。なぜなのか。根底には「親に自分の存在価値を認めてもらえなかった」という悲しい原体験があるから。

クスリ（向精神薬）との正しいつき合い方

10種類以上を「1日分」として処方される人がいる。たくさん飲めば回復するというエビデンスはこの世にない。

多剤大量処方問題に詳しい精神科医は、名医の処方は種類が多くても超少量であると述べつつも「処方の原則は、単剤・最小有効量でなければならない」としている。

2014年厚労省は「抗精神病薬3剤併用ののエビデンスは全くない」ということで、向精神薬を多剤処方した場合の診療報酬を減算する決定を下す。その後2018年にも処方制限が強化されている。

こういうトレンドの中で著者は「向精神薬との正しいつき合い方」3原則を提言する。

以下は減薬、断薬したい人向けの資料。

認知のゆがみを修正するフレーズ

以下は歪み（ゆがみ）のある認知の一覧です。それを「どう言いかえたらいいのか」。こう考えなおせば「認知の修正」になります。

虐待しちゃったかな　悪気はなかったんだ♪

オレは片親だし　善悪の区別がつかないんだよ♪

昨晩はどこに行ったのさ　朝まで帰ってこなかったじゃないか♪

オレはお前ためにやったんだぜ　お前のオヤジがやったよりよかっただろ♪

オヤジはお前に何も与えられないけど　オレはお前にオレのゼリーをやる♪

クソみたいな歌詞（言い換えるとブルージー）ですが、曲というかサウンドはめっちゃ美しいです。クラプトンでマザーレスチャイルド♪　461オーシャンブルーのマザーレスチルドレンとは全くの別曲です。フロムザクレイドルから。ちなみにクラプトンはマザーレスチャイルドです。悲しい生い立ちは、下記の関連記事からどうぞ。

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